Balance Calórico

Un ejemplo del balance calorico de mi dieta de hoy ( como puedes ver hay cosas muy chulas para comer que no engordan !!!! )

COMIDA
Mandarina - calorías 44, hidratos de carbono 9.2, proteinas 0.6, grasas 0,2
Sopa de Pescado -  Calorías: 320 Kcalorías/100 gr  Proteínas: 11 gr/100 gr   Grasas: 4.3 gr/100 gr 

TAPEO - MERIENDA
Tres cañas 180 Kcal
Patatas Fritas - Tapa - 300 Kcal

CENA
Gambas Plancha Calorías: 88 Kcalorías/100 gr   Proteínas: 18 gr/100 gr   Grasas: 1.8 gr/100 gr
Cocochas con almejas Calorías: 64 kcal. /100 gr. Proteínas: 12 gr. / 100 gr.  Grasas: 1.8 gr. / 100 gr. 
Dos vasos de vino blanco 160 Kcal

Aporte Calorico Total del dia = 1156 Kcal


Teniendo en cuenta que hoy hice dos horas de ejercicio ( 1000Kcal ) y luego el cuerpo de un varon de mediana edad consume 2.500 Kcal hoy con este regimen debo de haber consumido grasa interna mía por valor de 2500 + 1000 - 1156 = 2344 Kcal  ( algunos gramos mas que adelgazo hoy .... )

Mañana mas y mejor